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Zutaten

Erdbeer-Bananen-Protein Shake

200 ml Milch
100 g Magerquark
40 g Banane
40 g selbstgemachtes Proteinpulver mit Flave Powder Strawberry

Zubereitung

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Gesamtzeit: 10 min

Erdbeer-Bananen-Protein Shake

1. Für selbstgemachten Erdbeer-Bananen-Protein Shake zuerst das selbstgemachte Proteinpulver mit Flave Powder Strawberry zusammenstellen.
2. Anschließend das Proteinpulver, Milch, Magerquark und Banane in einen Mixer geben. Für etwas mehr Erdbeer-Geschmack kommt noch weiteres Flave Powder Strawberry dazu. Die Menge kann natürlich nach geschmacklichem Belieben angepasst werden.
3. Nun so lange mixen, bis ein gleichmäßiger Shake entstanden ist.
4. Jetzt kann der Shake auf Eis serviert oder direkt in deine Sportflasche gefüllt werden.

Nährwerte für das Rezept

Durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
Brennwert 90 kcal
Fett 2 g
anzurechnende Kohlenhydrate 7.4 g
davon Zucker 5.4 g
Ballaststoffe 2.4 g
Eiweiß 9.3 g

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