Eiweißshake – ohne Proteinpulver

Name: Eiweißshake – ohne Proteinpulver
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 people
Ingredients: Milch; Magerquark; Cashewmus; Leinsamen; Flohsamenschalen; Xucker Light (Erythrit); gefrorenen Himbeeren

5 min
einfach
63 kcal

Proteinshakes sind nicht nur ein guter Energielieferant nach dem Sport, sie sind auch richtig lecker. Gekaufte Eiweißshakes enthalten meist künstliche Süßstoffe und Proteinpulver.

Himbeer-Eiweißshake selber machen ohne Proteinpulver

Wir zaubern in diesem Rezept aus natürlichen Zutaten ruck zuck einen schmackhaften Eiweißshake, ganz ohne Eiweißpulver und nur mit Erythrit gesüßt.

Zutaten

Eiweißshake

250 ml Milch

100 g Magerquark

1 Esslöffel Cashewmus

1 Teelöffel Leinsamen

1 Teelöffel Flohsamenschalen

2 Esslöffel Xucker Light (Erythrit)

100 g gefrorenen Himbeeren

Zubereitung

Zubereitungszeit: 5 min
Gesamtzeit: 5 min

Eiweißshake

1. Alle Zutaten nach und nach in einen Mixer geben und auf höchster Stufe zu einem cremigen Shake mixen.

2. Den Eiweißshake anschließend auf zwei Gläser verteilen und genießen.